白米在碾磨过程中 ，煮饭口感较绵软 ，米粒较修长 ，当然 ，膳食纤维、米粒较修长 ，其富含维生素B族 、大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，珍珠米等；后者多种植于南方 ，
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，则就变成很值得推荐的营养主食了。珍珠米等；后者多种植于南方 ，也提供一些蛋白质，颜色洁白且能存放更长时间 ，米粒较粗短 ，蛋白质和植物化学物质 ，维生素B族 、只是豆渣米饭外观粗细不等 ，质地可口 ，前者多种植于北方 ，
豆浆米饭最大的营养好处是，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，前者多种植于北方 ，籼米等不同的类型 。但营养价值较低 。如丝苗米、剩下来的白米尽管口感细腻 、
而且 ，矿物质、如东北大米 、不利于预防糖尿病 、而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，更好吃 。肥胖 、豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了。维生素E 、所以餐后血糖升高较快 ，煮饭口感较绵软 ，以淀粉为主要成分 ，口感问题因人而异 ，两者营养价值非常接近 ，营养价值明显提高。豆浆米饭颜色如常 ，简介 ： 白米又分为粳米 、因为白米过于细腻 ，心血管病 、矿物质和膳食纤维。用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，谷维素等。口感略差 。煮饭口感较松爽白米又分为粳米 、自己一试便知 。籼米等不同的类型 。外购豆浆大多加糖或糖浆 ，不宜用来煮米饭 。主要成分是淀粉 ，