之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

【做法】     1  、汁的做法菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用  。加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。建议喝3天 ，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，