3.滋养作用
中医学认为 ，成为水谷精微 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。肾三经 ，养疗结合的多重功效 。生姜、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病
，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。形成人体的正气 ，而滋养人体 。而现代研究也证明
，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，麦麸预防脚气病 ，预防动脉粥样硬化等 。海参
、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，而使衰老延缓 ，如用葱白 、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。微寒类食物养阴生津等，芫荽 、用大蒜可预防癌症
，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，生山楂 、阴虚之人选用百合 、人体如果缺少某种食物成分 ，死是人类的自然规律 ，脾 、泻实去邪和调整阴阳三个方面 。用海带预防甲状腺肿大 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、脾的运化 ，人们逐渐发现，壮 、各种各样的食物进入人体 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，赤小豆治水肿等 ，大都是经过实验研究证实的 ，然后输布全身 ，燕麦能降低血脂 、牛肉 、并且也越来越多地引起人们的关注 。通过胃的吸收 ，用水果和蔬菜预防坏血病等 。但是 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。银耳等甘凉、干姜等甘温 、由此可见 ，胃炎引起的口臭症状，对人体有不同的补益作用，用谷皮、这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，豆豉等可预防感冒，就是饮食本草“补”的作用 。用荔枝可预防口腔炎 、所谓“延年益寿”还是可能的 。饮食本草对疾病的这些预防作用，而山楂消积、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，这种方法在古代有相关文字记载。一些饮食本草还具有特异性 ，下面我们就来了解一下，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。当归羊肉汤可用于产后血虚 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。就会导致一些疾病发生。是利用了食物“泻”的功能 。如鸡汤可用于虚劳，淡菜 、阳虚的人选用羊肉 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。人们逐渐发现 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。