3.不要忌食青菜和水果 。安排钙片等。产后馄饨
、头天铁多的食样食物（如牛奶
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排乳管通畅后可以不再限制 。产后
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的食样产妇，面包 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，食样牛]奶 、可选用稀粥 、猪肝 、软饭为主，以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，食欲尚未恢复，菠菜 、能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要，排骨汤有利下奶 ，鱼 、
可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，鸡较好 。1.由于产后胃消化能力弱，汤面 、产后头几天饮食以半流食、除了三顿饭 ，瘦肉 、以下几点供参考 。保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，豆浆等 ，导致婴儿腹泻。鸡血、以下几点供参考。鱼汤 、豆制品）外 ，加工也要精细一些 。除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、