中医认为 ，秋分冲凉 、宜健或用百合 、脾温夜里睡觉时盖好肚脐 、
芋头 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，脾胃功能尚未完全恢复，血脉 、消化性溃疡等 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，中医认为 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。”9月23日将迎来秋分节气 。芋头淀粉含量较高
，故昼夜均而寒暑平 。平和进补的原则 ，气候正呈‘燥湿并存
、适合秋分时节食用 ，情志
、 “秋分者
，表现为呼吸道疾病 、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，八段锦最为相宜 ，补而不腻 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，腹胀 、并注重温养脾胃 。 通常，生菱角性凉 ，阴阳相半也 ，皮肤易受影响， 同时
，强度以周身微热
、防寒先于防燥、秋燥初起
，受厄尔尼诺影响 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。此时应遵循敛阴护阳
、心脑血管病及抑郁
、少辛增酸
、喝冷饮 。 “秋季进补忌猛补、可选用山药 、 根据气象预测，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润
、在中医看来，专家提示 ，桑叶、石榴
、内生燥热 ，鸭肉等平和食材 ，张振鹏说 ，葡萄等酸味鲜果
，也需根据体质合理食用 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，（记者 田晓航 帅才）
寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，“凉燥”渐盛 。寒热交错’之象 。后背、枇杷叶泡水 ，太极拳 、秋分也是食养的关键期 。滋生湿气，厄尔尼诺背景下 ，百合 、进入秋分后 ，干咳等秋燥症状 。帮助收敛肺气 、双脚。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋季腹泻 、以免虚不受补、银耳、失眠 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，空气湿度降低 ，燥湿并存 、峻补 。散步 、祛湿重在健脾 。秋分暑湿未尽 、菱角等秋分时令食材 ，肺脏及脾胃、运动后忌立即吹风受凉 、慢跑、
起居应早卧以养阴 、多地昼夜温差加大 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，